-->

5 naturalnych sposobów na piękny wygląd

Hej!
Na dzisiaj notka z tematów urody. Na wakacje, specjalne wyjścia, imprezy porady jak znalazł! :) Miłego czytania


***




Często zapominamy, że aby pięknie wyglądać wystarczy zdrowy tryb życia. Kuracja bardzo skuteczna i... niedroga. Przekonaj się, co potrafi długi sen, porcja śmiechu i trochę ruchu.
Długi sen
  • Dobrze przespana noc to najlepszy i najtańszy kosmetyk. 
  • Nocą skóra intensywnie się regeneruje. Nie jest to możliwe w ciągu dnia, bo musi się bronić przed zanieczyszczeniami, szkodliwym promieniowaniem UV. 
  • Kiedy śpisz, cera pracuje. Uwalniane są hormony, które sprzyjają odnowie komórkowej. Między godziną 23 a 4 rano komórki dzielą się 10 razy szybciej niż w dzień. Skóra intensywniej oddycha i wchłania składniki odżywcze zawarte w kremie. 
  • Zanim położysz się do łóżka, musisz się zrelaksować.Gdy jesteś spięta, proces odnawiania skóry zostaje zaburzony i nie pomogą najlepsze kosmetyki. Zafunduj więc sobie ciepłą kąpiel: rozluźni napięte mięśnie i ukoi stargane nerwy. Warto dodać do wody kilka kropli olejku eterycznego. Relaksowi sprzyjają wonie lawendy, melisy, lipy czy rumianku.
1. Antystresowa pianka do mycia, Palmolive, 11 zł.
2. Relaksujący żel pod prysznic, Miraculum, 8 zł.
3. Ziołowe kapsułki ułatwiające zasypianie, SeniMax, 34 zł.
4. Rumiankowa woda toaletowa, The Healing Garden, 50 zł.
5. Mydło relaksujące, Radox, 1,50 zł.

Surówka piękności Heleny Rubinstein
4 łyżki płatków owsianych zalej kilkoma łyżkami przegotowanej wody. Pozostaw na parę godzin. Potem dodaj łyżkę miodu, jogurt lub mleko, posiekane orzechy laskowe, łyżkę soku z cytryny, starte jabłko.Jedz porcję dziennie, a już po trzech tygodniach poprawi się twoja cera, włosy i samopoczucie.




Więcej ruchu
  • Wiadomo, że sport poprawia kondycję i rzeźbi sylwetkę.Usprawnia także krążenie krwi, zaopatrzenie komórek w tlen i przyspiesza oczyszczanie organizmu z zalegających w nim toksyn. W efekcie cera odzyskuje blask.
  • Jeśli dawno nie ćwiczyłaś, na początek zrób po kilka skłonów i przysiadów. Każdego dnia dodawaj nowe ćwiczenie. 
  • Możesz skakać przez skakankę, uprawiać jogging, jeździć na rowerze czy pływać: wszystko to z korzyścią nie tylko dla swojego wyglądu, ale i zdrowia.

Porcja śmiechu każdego dnia
  • Jedyne zmarszczki, które dodają urody, to te, które tworzą się od śmiechu. Roześmiana buzia, choćby daleka od ideału piękna, wydaje się atrakcyjna. 
  • Gdy się śmiejemy, system hormonalny zwiększa produkcję endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Rozpraszają one zmartwienia,zwiększają odporność. 
  • Głośny śmiech sprawia, że intensywnie pracują mięśnie twarzy, klatki piersiowej, brzucha. A do płuc dostaje się trzy razy więcej powietrza. 
  • Krążenie krwi w całym organizmie zostaje wydatnie przyspieszone. A wtedy krew lepiej zaopatruje komórki, także skóry, w tlen i składniki odżywcze. Dlatego nie ma przesady w stwierdzeniu, że śmiech odmładza, bo lepiej ukrwiona i odżywiona skóra staje się jaśniejsza, promienieje, ma ładniejszy koloryt.

Systematyczny masaż
Nasza cera potrzebuje kremu, a ciało balsamu. Ale nawet najlepsze kosmetyki to nie wszystko. Równie ważny jest systematyczny masaż.
  • Masaż podczas nakładania kosmetyku poprawi krążenie,oczyści cerę z toksyn. Lepiej ukrwiona skóra sprawniej zaopatruje się w tlen i składniki odżywcze zawarte w kremach.
Masz problem z obrzękami pod oczami?
Podczas nakładania preparatu pielęgnacyjnego przez 2-3 minuty delikatnie opukuj skórę pod oczami opuszkami palców.
  • Krem na policzki i czoło nakładaj od środka twarzy ku skroniom. 
  • Nos masuj lekkimi spiralnymi ruchami. Wierzchem dłoni wygładzaj skórę od szyi do podbródka. 
  • Kąpiąc się wymasuj ciało szorstką rękawicą lub szczotką, powyjściu z wanny okrężnymi ruchami (zgodnie z ruchem wskazówek zegara)od dołu ku górze nałóż balsam do ciała.
Zdrowa dieta
Stan skóry, włosów i paznokci zależy nie tylko od pielęgnacji,ale także od tego, co dzieje się wewnątrz organizmu. Nasz wygląd odzwierciedla stan zdrowia, a właściwa dieta czyni nas i zdrowymi, i pięknymi.
  • Jeśli masz suchą skórę i matowe włosy, na twoim stole jak najczęściej powinny pojawiać się ryby i orzechy zawierające NNKT -niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
  • Gdy cerze brakuje blasku, łamią się paznokcie, jedz na śniadanie muesli ze względu na zbawienne dla skóry i włosów witaminy B,E, cynk, krzem, kobalt.
  • Na problemy z trądzikiem pomoże cynk, który znajduje się w orzechach, ziarnach dyni, słonecznika.
  • Gdy boisz się zmarszczek, zadbaj o to, by w twojej diecie nie zabrakło przeciwutleniaczy, które unieszkodliwiają wolne rodniki,przyspieszające starzenie. Gdzie ich szukać? W śliwkach, oliwie,awokado, cebuli, pomidorach, marchewce.
  • Cerę naczynkową wzmocnisz, jadając cytrusy - zawierają wit. C i wit. PP, która uelastycznia naczynka krwionośne.
  • Żró
dło: uroda.onet.pl

3 komentarze:

  1. Świetny artykuł! Większość stąd to prawda :)

    OdpowiedzUsuń
  2. ęԁził tenże, w loсhu. dot³okowy [www.gggpartners.com]
    - А owe ωеwnątrz cο! - rycerz sρośród

    rozmachem wаlnął pięścią w ścianę.
    - Co więceϳ nie trzуmali odwagі przeznаczać, żе w
    środku tegο parszywego smоκa! Psiаkrеω,


    cо więcej kolosalnу nie był.

    OdpowiedzUsuń
  3. łaaaa nie da sie czytać!!!! za jaskrawooo! gały mi wybuchnąąą aaaa!!!

    OdpowiedzUsuń