Hej!
Na dzisiaj notka z tematów urody. Na wakacje, specjalne wyjścia, imprezy porady jak znalazł! :) Miłego czytania
***
Często zapominamy, że aby pięknie wyglądać wystarczy zdrowy tryb życia. Kuracja bardzo skuteczna i... niedroga. Przekonaj się, co potrafi długi sen, porcja śmiechu i trochę ruchu.
Długi sen Na dzisiaj notka z tematów urody. Na wakacje, specjalne wyjścia, imprezy porady jak znalazł! :) Miłego czytania
***
Często zapominamy, że aby pięknie wyglądać wystarczy zdrowy tryb życia. Kuracja bardzo skuteczna i... niedroga. Przekonaj się, co potrafi długi sen, porcja śmiechu i trochę ruchu.
- Dobrze przespana noc to najlepszy i najtańszy kosmetyk.
- Nocą skóra intensywnie się regeneruje. Nie jest to możliwe w ciągu dnia, bo musi się bronić przed zanieczyszczeniami, szkodliwym promieniowaniem UV.
- Kiedy śpisz, cera pracuje. Uwalniane są hormony, które sprzyjają odnowie komórkowej. Między godziną 23 a 4 rano komórki dzielą się 10 razy szybciej niż w dzień. Skóra intensywniej oddycha i wchłania składniki odżywcze zawarte w kremie.
- Zanim położysz się do łóżka, musisz się zrelaksować.Gdy jesteś spięta, proces odnawiania skóry zostaje zaburzony i nie pomogą najlepsze kosmetyki. Zafunduj więc sobie ciepłą kąpiel: rozluźni napięte mięśnie i ukoi stargane nerwy. Warto dodać do wody kilka kropli olejku eterycznego. Relaksowi sprzyjają wonie lawendy, melisy, lipy czy rumianku.
2. Relaksujący żel pod prysznic, Miraculum, 8 zł.
3. Ziołowe kapsułki ułatwiające zasypianie, SeniMax, 34 zł.
4. Rumiankowa woda toaletowa, The Healing Garden, 50 zł.
5. Mydło relaksujące, Radox, 1,50 zł.
Surówka piękności Heleny Rubinstein
4 łyżki płatków owsianych zalej kilkoma łyżkami przegotowanej wody. Pozostaw na parę godzin. Potem dodaj łyżkę miodu, jogurt lub mleko, posiekane orzechy laskowe, łyżkę soku z cytryny, starte jabłko.Jedz porcję dziennie, a już po trzech tygodniach poprawi się twoja cera, włosy i samopoczucie.
Więcej ruchu
- Wiadomo, że sport poprawia kondycję i rzeźbi sylwetkę.Usprawnia także krążenie krwi, zaopatrzenie komórek w tlen i przyspiesza oczyszczanie organizmu z zalegających w nim toksyn. W efekcie cera odzyskuje blask.
- Jeśli dawno nie ćwiczyłaś, na początek zrób po kilka skłonów i przysiadów. Każdego dnia dodawaj nowe ćwiczenie.
- Możesz skakać przez skakankę, uprawiać jogging, jeździć na rowerze czy pływać: wszystko to z korzyścią nie tylko dla swojego wyglądu, ale i zdrowia.
Porcja śmiechu każdego dnia
- Jedyne zmarszczki, które dodają urody, to te, które tworzą się od śmiechu. Roześmiana buzia, choćby daleka od ideału piękna, wydaje się atrakcyjna.
- Gdy się śmiejemy, system hormonalny zwiększa produkcję endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Rozpraszają one zmartwienia,zwiększają odporność.
- Głośny śmiech sprawia, że intensywnie pracują mięśnie twarzy, klatki piersiowej, brzucha. A do płuc dostaje się trzy razy więcej powietrza.
- Krążenie krwi w całym organizmie zostaje wydatnie przyspieszone. A wtedy krew lepiej zaopatruje komórki, także skóry, w tlen i składniki odżywcze. Dlatego nie ma przesady w stwierdzeniu, że śmiech odmładza, bo lepiej ukrwiona i odżywiona skóra staje się jaśniejsza, promienieje, ma ładniejszy koloryt.
Systematyczny masaż
Nasza cera potrzebuje kremu, a ciało balsamu. Ale nawet najlepsze kosmetyki to nie wszystko. Równie ważny jest systematyczny masaż.
- Masaż podczas nakładania kosmetyku poprawi krążenie,oczyści cerę z toksyn. Lepiej ukrwiona skóra sprawniej zaopatruje się w tlen i składniki odżywcze zawarte w kremach.
Podczas nakładania preparatu pielęgnacyjnego przez 2-3 minuty delikatnie opukuj skórę pod oczami opuszkami palców.
- Krem na policzki i czoło nakładaj od środka twarzy ku skroniom.
- Nos masuj lekkimi spiralnymi ruchami. Wierzchem dłoni wygładzaj skórę od szyi do podbródka.
- Kąpiąc się wymasuj ciało szorstką rękawicą lub szczotką, powyjściu z wanny okrężnymi ruchami (zgodnie z ruchem wskazówek zegara)od dołu ku górze nałóż balsam do ciała.
Stan skóry, włosów i paznokci zależy nie tylko od pielęgnacji,ale także od tego, co dzieje się wewnątrz organizmu. Nasz wygląd odzwierciedla stan zdrowia, a właściwa dieta czyni nas i zdrowymi, i pięknymi.
- Jeśli masz suchą skórę i matowe włosy, na twoim stole jak najczęściej powinny pojawiać się ryby i orzechy zawierające NNKT -niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Gdy cerze brakuje blasku, łamią się paznokcie, jedz na śniadanie muesli ze względu na zbawienne dla skóry i włosów witaminy B,E, cynk, krzem, kobalt.
- Na problemy z trądzikiem pomoże cynk, który znajduje się w orzechach, ziarnach dyni, słonecznika.
- Gdy boisz się zmarszczek, zadbaj o to, by w twojej diecie nie zabrakło przeciwutleniaczy, które unieszkodliwiają wolne rodniki,przyspieszające starzenie. Gdzie ich szukać? W śliwkach, oliwie,awokado, cebuli, pomidorach, marchewce.
- Cerę naczynkową wzmocnisz, jadając cytrusy - zawierają wit. C i wit. PP, która uelastycznia naczynka krwionośne.
- Żró
dło: uroda.onet.pl
Świetny artykuł! Większość stąd to prawda :)
OdpowiedzUsuńęԁził tenże, w loсhu. dot³okowy [www.gggpartners.com]
OdpowiedzUsuń- А owe ωеwnątrz cο! - rycerz sρośród
rozmachem wаlnął pięścią w ścianę.
- Co więceϳ nie trzуmali odwagі przeznаczać, żе w
środku tegο parszywego smоκa! Psiаkrеω,
cо więcej kolosalnу nie był.
łaaaa nie da sie czytać!!!! za jaskrawooo! gały mi wybuchnąąą aaaa!!!
OdpowiedzUsuń